5 nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột
Hotline
098 589 9606
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

5 nguyên nhân khiến chị em tăng cân đột ngột

Tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến nhiều người lo lắng. Ngoài lý do ăn uống thiếu khoa học, có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát mà ít người ngờ tới.

Thói quen ăn uống xấu

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tăng cân đột ngột là do thói quen ăn uống xấu. Những thói quen ăn uống kể đến ở đây gồm: bỏ bữa, ăn nhiều bữa, thực đơn không khoa học, ăn mặn, ăn nhiều vào cuối tuần, thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt…đây là những việc làm tưởng như đơn giản nhưng lại dẫn đến việc cân nặng của bạn tăng không kiểm soát. Đặc biệt, khi bạn không chú ý đến các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể cũng làm tăng cân bất thường.

Thuốc

Hiện tượng tăng cân do uống các loại thuốc khá phổ biến. Theo các chuyên gia, có một số thuốc có tác dụng phụ là tăng cân.

Hiện tượng này được biểu hiện cụ thể bằng việc cơ thể bị tích nước, tăng cảm giác thèm ăn. Tùy thể trạng mà một số người phải đối mặt với hiện tượng tích mỡ ở mặt, bụng, lưng…Vì vậy, khi sử dụng các loại thuốc bạn cần đặc biệt lưu ý đến tác dụng phụ. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ về các tác dụng có thể xảy ra và nhận tư vấn của các bác sỹ.

Tăng cân do lười vận động

Đối với phụ nữ đặc biệt là các chị em văn phòng phải ngồi nhiều, ít tập luyện và vận động có nguy cơ tăng cân rất cao. Bởi lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn. Vì vậy cần đảm bảo luôn vận động tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Do lão hóa

Khi bạn bắt đầu già đi, cơ thể trở nên yếu và kém linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ mất dần hứng thú với các hoạt động thể chất vì cơ thể trở nên ít vận động. Lão hóa cũng dẫn tới mất cân bằng hormone, tới việc giảm estrogen trong cơ thể, phụ nữ có xu hướng bị tăng cân. Khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi, tâm trạng thay đổi thất thường, thèm ăn. Đồng thời, khi cơ thể lão hóa quá trình chuyển hóa của cơ thể diễn ra chậm hơn, do vậy gây tăng cân đột ngột.

Không ngủ đủ giấc

Có một suy nghĩ rất sai lầm là ngủ ít sẽ giảm cân nhưng thực tế lại ngược lại. Theo các nghiên cứu khoa học thời gian lý tưởng giấc ngủ của người trưởng thành kéo dài từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến hormone căng thẳng trong cơ thể tăng lên một cách đột biến. Điều này, khiến bạn cảm thấy thèm ăn các loại thực phẩm ngọt. Quá trình này kéo dài liên tục, chất béo sẽ tích tụ ngày càng nhiều và cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng. Vì vậy, thói quen ngủ đủ giấc vô cùng cần thiết để duy trì mức độ bình thường của hormone căng thẳng và vóc dáng của cơ thể.  Bên cạnh đó, thói quen ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể sản sinh ra lượng hormone leptin kiểm soát sự thèm ăn.

Cân nặng của bạn tăng “không phanh”, nhưng mọi hoạt động của cơ thể bạn vẫn diễn ra bình thường mà cơ thể vẫn không ngừng tăng cân thì đây là lúc khám phá điều gì thực sự đang diễn ra.

Khóa học Khai giảng Học phí
1 Khóa học giảm cân cấp tốc ( 1 Tháng) 15/12/2018 1.800.000 VND
2 Khóa học Võ gậy Arnis ( 1 Tháng) 17/12/2018 1.800.000 VND
3 Khóa học võ thuật tự vệ ( 1 Tháng) 16/12/2018 1.800.000 VND
4 Khóa học Boxing ( 1 Tháng) 17/12/2018 1.800.000 VND
5 Khóa học Kick Boxing ( 1 Tháng) 15/12/2018 1.800.000 VND
6 Khóa học Muay Thái ( 1 Tháng) 16/12/2018 1.800.000 VND
7 Khóa học Yoga ( 1 Tháng) 16/12/2018 350.000 VND
8 Khóa học Zumba ( 1 Tháng) 16/12/2018 350.000 VND
9 Khóa học Aerobic ( 1 Tháng) 16/12/2018 350.000 VND
10 Khóa học Gym ( 1 Tháng) 16/12/2018 300.000 VND
11 Khóa học Fullclass ( 1 Tháng) 16/12/2018 550.000 VND
Cơ sở luyện tập gần bạn
1 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 1 - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
2 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 2- Tầng 2, Phòng Olympia Hà Đông - Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông.
3 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 3 - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
4 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 4 - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
5 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 5 - Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến
6 Club FITNESS - KICKFIT SPORT Cs 6 - Tầng 5 phòng tập Olympia Hoàng Gia - Toà nhà Nem Hoàng Gia - Đường Tô Hiệu, Hà Đông


khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

ƯU ĐÃI 2018: TẶNG NGAY 3 THÁNG TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ – TƯƠI TRẺ ĐÓN XUÂN

1501 lượt xem

Ngày: 19/01/2018

Năm mới luôn là mốc thời gian để bắt đầu những dự định mới, những hy vọng mới và cả những THAY ĐỔI mới! Nếu bạn là người đang mong chờ một thay đổi tích cực cho mình hay người thân năm 2018, bước đầu tiên hãy đảm bảo rằng: bạn đã SẴN SÀNG lên […]

Võ thuật trẻ em – tập luyện đúng cách như thế nào?

2196 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Học võ là phương pháp rèn luyện tuyệt vời cho trẻ. Võ thuật trẻ em – luyện tập đúng cách như thế nào? Cùng kickfitvienam tìm hiểu nhé!

Boxing – Muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh.

980 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Boxing là môn thể thao được nhiều người yêu thích và hâm mộ ở cả võ đài và phòng tập. Boxing – muốn chiến thắng, hãy đấm và né thật nhanh

Boxing tỷ đô: McGregor “sỉ nhục” đấm vào mặt Mayweather

750 lượt xem

Ngày: 22/06/2017

Boxing tỉ đô: thiên hạ đang theo dõi McGregor và Mayweather chuẩn bị những gì. McGregor đang rất quyết tâm đánh bại trong trận boxing thế kỷ

Top 10 môn võ nguy hiểm nhất ngoài võ thuật phương đông

1741 lượt xem

Ngày: 22/06/2017

Phương đông là nơi sản sinh ra các môn võ thuật có tính thực chiến.Ngoài ra, trên thế giới còn rất nhiều môn võ nguy hiểm khác mà chúng ta chưa biết đến.

Chuyên gia võ thuật bị đâm khi đánh nhau với khủng bố ở London

Chuyên gia võ thuật bị đâm khi đánh nhau với khủng bố ở London

921 lượt xem

Ngày: 05/06/2017

Những người học võ thường rất trượng nghĩa. Họ thích giúp đỡ người khác và có tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Geoff Ho ở Anh là một người như thế

Array

vo thuat tu ve

SỔ TAY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHI TẬP KICKFIT

1645 lượt xem

Ngày: 24/02/2018

Trẻ tập boxing nên hay không?

1492 lượt xem

Ngày: 08/02/2018

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

1573 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

2270 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Yoga là gì ?

880 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

1687 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

790 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

3630 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

8148 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

1835 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

1853 lượt xem

Ngày: 25/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

814 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

1151 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

849 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

910 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

1031 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

980 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

954 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

902 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis