Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
vo thuat tu ve

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

Thực tế ghi nhận giảm mỡ bụng là vấn đề nan giải của rất nhiều người bởi họ không tìm ra phương pháp giảm béo riêng phù hợp. Mỡ bụng là phần mỡ rất khó giảm các bài tập giảm cân thông thường sẽ không có tác động đến phần eo, vùng cơ thể quyết định đến tính thẩm mỹ của vóc dáng.

Giảm mỡ bụng trên bằng cách lắc vòng

Lắc vòng là một trong những cách giảm mỡ bụng trên được nhiều chị em áp dụng. Lắc vòng có thể tập tại nhà bởi nó rất tiện lợi và nhanh gọn. Với lắc vòng, thực hiện thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp vòng 3 cũng săn chắc. Có một lưu ý nhỏ là phương pháp này không nên áp dụng với phụ nữ mới sinh.

 giam-mo-bung-hieu-qua  

Cách tập lắc vòng cũng rất đơn giản. Chỉ cần đứng dạng hai chân sang ngang rộng bằng vai, lưng thẳng, thả lỏng cơ thể, tay trái dang rộng và để vòng trên eo, tay phải giữ vòng xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ. Thời gian tập lắc vòng nên kéo dài từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, lắc vòng theo chiều kim đồng hồ với tốc độ tăng dần. Khi tập lắc vòng các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành hoạt động một cách tối đa giúp cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn.

Các loại nước có tác dụng giảm mỡ bụng

Pha chế gừng, chanh, mật ong và nước ấm giúp giảm eo bánh mỳ

giam-mo-bung-hieu-qua-1

Bạn hãy đun sôi gừng và nước, sau đó hòa chung với nước cốt chanh và mật ong. Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy uống một ly nước này, cơ thể sẽ đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh, gừng và mật ong có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Nước ép gừng, dưa chuột, chanh, bạc hà giúp giảm mỡ bụng

Bạn hãy chuẩn bị 8 cốc nước, 1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn, nửa quả dưa chuột, 1 lát chanh, 12 lá bạc hà. Pha trộn các nguyên liệu này với nhau để tạo thành một hỗn hợp và sử dụng để uống đều đặn vào các khoảng thời gian khác nhau trong ngày.

giam-mo-bung-hieu-qua-2

Loại nước này có tác dụng đốt cháy chất béo và làm giảm lượng mỡ thừa dựa trên nguyên lý thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều cần nhấn mạnh là loại nước này an toàn và tự nhiên không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.

Luyện tập kickboxing giúp giảm mỡ bụng

Kickboxing là môn thể thao kết hợp giữa Muay Thai và Boxing. Môn thể thao này tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Rất nhiều chị em phụ nữ nghĩ, kickboxing là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh nhưng thực tế luyện tập kickboxing rất tốt cho chị em phụ nữ đặc biệt trong việc thổi bay mỡ tại vùng bụng “cứng đầu”.

kickboxing 22

Môn thể thao này khiến cơ thể liên tục vận động, đốt cháy năng lượng. Các bài tập về căng cơ, massage thể thao, thư giãn giúp bạn có một tinh thần thoải mái và cơ thể phục hồi trạng thái tốt nhất, dĩ nhiên, cũng có thể xua tan những bức bối và giải stress trong cuộc sống. Kickboxing không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương mà còn trang bị cho bạn kỹ năng tự vệ, dĩ nhiên, kèm theo đó là một thân hình thon gọn, săn chắc với các số đo lý tưởng.

khoa hoc boxing

Bài viết liên quan

Tất tần tật mọi lý do bạn nữ nên tập gym

82 lượt xem

Ngày: 01/08/2017

Tập luyện thường xuyên bạn sẽ bất ngờ về kết quả đạt được : vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai, vẻ đẹp cơ thể tiềm ẩn. Vậy đâu là bộ môn bạn nữ nên lựa chọn – chính là gym. Hãy cùng kickfitvietnam.com điểm danh những lý do bạn nữ nên bắt đầu tập gym ngay từ bây giờ.

Võ gậy là gì ?

156 lượt xem

Ngày: 20/07/2017

Võ gậy là một bộ môn mang lại cho người tập nhiều lợi ích từ sức khỏe đến khả năng tự vệ. Vậy tập luyện Võ gậy có khó không, kỹ thuật như thế nào? Hãy cùng kickfitvietnam.com tìm hiểu về bộ môn võ gậy này nhé.  

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

257 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga không chỉ là một bộ môn mang lại cho bạn một tinh thần vui tươi, trẻ trung trong cuộc sống mà còn cả một vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút. Cùng kickfitvietnam.com tập luyện 5 động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé. 

Mách bạn 6 bộ môn tập luyện giảm cân nhanh chóng

372 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Giảm cân là một vấn đề nan giải mà hiện tại tất cả mọi người đang đi tìm phương án giải quyết nhanh chóng. Nhà nhà, người người giảm cân để luôn đạt được nét đẹp trong cuộc sống. Cùng kickfitvietnam.com điểm danh 6 bộ môn cho bạn lựa chọn giảm cân nhanh chóng. 

Muay Thai – nghệ thuật chinh phục võ thuật

977 lượt xem

Ngày: 07/07/2017

Đam mê võ thuật và tìm đến Muay Thai khiến bạn có thể trở thành những võ sĩ thực sự, hãy bắt đầu từ hôm nay với kickfitvietnam.com để tìm hiểu sức mạnh tuyệt vời từ bộ môn nghệ thuật 8 chi này nhé.

Bài tập yoga cơ bản cho người bắt đầu

327 lượt xem

Ngày: 06/07/2017

Tập luyện yoga là một quá trình trải nghiệm tận hưởng cuộc sống. Bắt đầu với yoga là bạn đang mở ra một thế giới đặc biệt cho chính bản thân mình. Để tập luyện yoga có hiệu quả hãy học từ những động tác đơn giản nhất. Cùng kickfitvietnam.com giúp bạn tập luyện bài tập yoga cơ bản cho người mới nhé. 

Array

vo thuat tu ve

5 Động tác yoga tại nhà giảm mỡ bụng

257 lượt xem

Ngày: 10/07/2017

Yoga là gì ?

178 lượt xem

Ngày: 05/07/2017

Võ thuật trẻ em – học võ là học đạo

423 lượt xem

Ngày: 03/07/2017

Giảm béo và giảm cân có giống nhau?

334 lượt xem

Ngày: 01/07/2017

Ăn gì trước và sau khi đến phòng tập

2071 lượt xem

Ngày: 29/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

642 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

328 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

259 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

325 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

348 lượt xem

Ngày: 21/06/2017


Xem tất cả

vo gay arnis
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

290 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

328 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

345 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

348 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

359 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

292 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

330 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

310 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

vo gay arnis