Hotline
0129 500 5599
Tư vấn 1
0967 228 336
Tư vấn 2
04 6286 9966
cong trinh tieu bieu quan cafe

3 cách giảm mỡ bụng tuyệt đối không được bỏ qua

Thực tế ghi nhận giảm mỡ bụng là vấn đề nan giải của rất nhiều người bởi họ không tìm ra phương pháp giảm béo riêng phù hợp. Mỡ bụng là phần mỡ rất khó giảm các bài tập giảm cân thông thường sẽ không có tác động đến phần eo, vùng cơ thể quyết định đến tính thẩm mỹ của vóc dáng.

Giảm mỡ bụng trên bằng cách lắc vòng

Lắc vòng là một trong những cách giảm mỡ bụng trên được nhiều chị em áp dụng. Lắc vòng có thể tập tại nhà bởi nó rất tiện lợi và nhanh gọn. Với lắc vòng, thực hiện thường xuyên không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp vòng 3 cũng săn chắc. Có một lưu ý nhỏ là phương pháp này không nên áp dụng với phụ nữ mới sinh.

 giam-mo-bung-hieu-qua  

Cách tập lắc vòng cũng rất đơn giản. Chỉ cần đứng dạng hai chân sang ngang rộng bằng vai, lưng thẳng, thả lỏng cơ thể, tay trái dang rộng và để vòng trên eo, tay phải giữ vòng xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ. Thời gian tập lắc vòng nên kéo dài từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, lắc vòng theo chiều kim đồng hồ với tốc độ tăng dần. Khi tập lắc vòng các nhóm cơ ở thành bụng, cơ lưng, cơ hoành hoạt động một cách tối đa giúp cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn.

Các loại nước có tác dụng giảm mỡ bụng

Pha chế gừng, chanh, mật ong và nước ấm giúp giảm eo bánh mỳ

giam-mo-bung-hieu-qua-1

Bạn hãy đun sôi gừng và nước, sau đó hòa chung với nước cốt chanh và mật ong. Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy uống một ly nước này, cơ thể sẽ đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh, gừng và mật ong có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Nước ép gừng, dưa chuột, chanh, bạc hà giúp giảm mỡ bụng

Bạn hãy chuẩn bị 8 cốc nước, 1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn, nửa quả dưa chuột, 1 lát chanh, 12 lá bạc hà. Pha trộn các nguyên liệu này với nhau để tạo thành một hỗn hợp và sử dụng để uống đều đặn vào các khoảng thời gian khác nhau trong ngày.

giam-mo-bung-hieu-qua-2

Loại nước này có tác dụng đốt cháy chất béo và làm giảm lượng mỡ thừa dựa trên nguyên lý thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều cần nhấn mạnh là loại nước này an toàn và tự nhiên không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.

Luyện tập kickboxing giúp giảm mỡ bụng

Kickboxing là môn thể thao kết hợp giữa Muay Thai và Boxing. Môn thể thao này tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Rất nhiều chị em phụ nữ nghĩ, kickboxing là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh nhưng thực tế luyện tập kickboxing rất tốt cho chị em phụ nữ đặc biệt trong việc thổi bay mỡ tại vùng bụng “cứng đầu”.

kickboxing 22

Môn thể thao này khiến cơ thể liên tục vận động, đốt cháy năng lượng. Các bài tập về căng cơ, massage thể thao, thư giãn giúp bạn có một tinh thần thoải mái và cơ thể phục hồi trạng thái tốt nhất, dĩ nhiên, cũng có thể xua tan những bức bối và giải stress trong cuộc sống. Kickboxing không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương mà còn trang bị cho bạn kỹ năng tự vệ, dĩ nhiên, kèm theo đó là một thân hình thon gọn, săn chắc với các số đo lý tưởng.

cong trinh tieu bieu quan cafe

Bài viết liên quan

Lời khuyên cho bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất

5 lượt xem

Ngày: 27/06/2017

Tập luyện Boxing cần sự chăm chỉ và kiên nhẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng trong quá trình luyện tập không tránh khỏi những chấn thương do cường độ tập luyện cao và tốc độ. Kickfitviệtnam.com sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên giúp bạn tập luyện Boxing hiệu quả nhất nhé.

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

264 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Boxing và Gym – Bạn nên chọn gì ?
Tất cả chúng ta đã biết Boxing và gym đều là những bộ môn thể thao hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng so sánh giữa 2 bộ môn này bạn sẽ tin lựa chọn tập luyện Boxing luôn là điều chính xác. Cùng Kickfitvietnam.com đặt lên bàn cân giữa Gym và Boxing để thấy điểm khác biệt nổi trội cho bạn nhé.

5 loại trái cây mùa hè giúp bạn giảm cân

70 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mùa hè là thời điểm mà chúng ta cần phải giảm cân nhanh chóng để cơ thể cân bằng, không bị mất nước, đặc biệt là giữ dáng cho những chuyến đi chơi du lịch hấp dẫn. Giảm cân bằng hoa quả là một phương pháp thông minh, hãy cùng kickfitvietnam.com gợi ý cho bạn 5 loại hoa quả đặc trưng cho mùa hè giúp bạn giảm cân hiệu quả nha

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

51 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Bạn đã tập luyện với rất nhiều bộ môn khác nhau nhưng vẫn không giảm cân được. Hãy bắt đầu với Boxing để thấy lợi ích thần kì của bộ môn này trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng kickfitvietnam.com khám phá tác dụng tuyệt vời khi bạn muốn giảm cân với Boxing nhé

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

136 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Gập bụng đúng cách giúp tạo được vòng eo thon gọn, tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai. Phần bụng khỏe sẽ giúp cơ thể giữ thăng bằng và ổn định cơ thể hơn trong sinh hoạt và làm việc. Vòng 2 săn chắc tạo nên sự quyến rũ và tạo nên vẻ đẹp quý phái cho chị em phụ nữ và cánh mày râu. Hãy cùng tập ngay thôi.

Giảm cân cấp tốc ngay từ bây giờ với Kickfit

27 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Bạn đã bao giờ bị mọi người kì thị vì béo quá, bạn đã buồn rầu khi bị người yêu bỏ với lí do ngớ ngẩn chỉ bởi vì bạn béo. Đừng ngồi im để bạn bè nó chỉ tay thế này thế kia vì bạn thừa cân. Hãy đẹp lên mỗi ngày để mọi người và anh người yêu cũ hối hận bằng cách tham gia khóa học giảm cân cấp tốc của kickfitvietnam.com

Array

cong trinh tieu bieu quan cafe

Boxing và Gym – Bạn nên tập gì ?

264 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

7 loại kĩ thuật gối Muay Thái

58 lượt xem

Ngày: 26/06/2017

Tác dụng thần kì khi tập luyện Boxing

51 lượt xem

Ngày: 25/06/2017

Mách bạn 3 cách gập bụng eo thon

136 lượt xem

Ngày: 23/06/2017

Thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

202 lượt xem

Ngày: 21/06/2017

Những động tác cơ bản trong KickBoxing

301 lượt xem

Ngày: 20/06/2017

Hít đất mỗi ngày – Lợi ích không ngờ

864 lượt xem

Ngày: 14/06/2017

5 Động tác cho bạn vòng eo thon thả

36 lượt xem

Ngày: 12/06/2017

Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.

297 lượt xem

Ngày: 07/06/2017


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe
Bài toán giảm cân đã có lời giải

Bài toán giảm cân đã có lời giải

206 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

Tăng 12kg nhờ tập KickFit

240 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

Tăng cân nhanh chóng không hề khó

233 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

Ước mơ tăng cân của cô gái “còm nhom”

248 lượt xem

Ngày: 27/01/2014

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

KickFit giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ

237 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

KickFit giúp giảm béo hiệu quả

210 lượt xem

Ngày: 25/01/2014

Giảm cân sau sinh – không quá khó

Giảm cân sau sinh – không quá khó

228 lượt xem

Ngày: 24/01/2014

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

Béo bụng bia đừng nên quá lo!

207 lượt xem

Ngày: 24/01/2014


Xem tất cả

cong trinh tieu bieu quan cafe